Área de membros – Plano para TDAH

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Vídeo aulas

Lista de aplicativos para manter o foco e concetração

Lista de aplicativos

Descubra os melhores aplicativos que ajudam a manter o foco e a concentração, facilitando a organização das suas tarefas e maximizando sua produtividade.

Arquivos extras

O início - compreendendo o TDAH

Entenda os fundamentos do TDAH, suas causas e como ele afeta a vida cotidiana.

Estratégias para Gerenciar a Hiperatividade

Aprenda estratégias eficazes para equilibrar a hiperatividade e melhorar sua produtividade diária.

Melhorando a Concentração e Organização

Aprenda técnicas para aumentar sua concentração e melhorar sua organização pessoal.

Estratégias Alimentares e de Hidratação para Aliviar os Sintomas do TDAH

Descubra como uma alimentação adequada e hidratação podem ajudar a aliviar os sintomas do TDAH.

Técnicas de Respiração e Relaxamento Imediato para TDAH

Explore técnicas de respiração e relaxamento que proporcionam alívio imediato dos sintomas do TDAH.

Exercícios de Mindfulness e Atenção Plena


Pratique exercícios de mindfulness para melhorar a atenção plena e reduzir o estresse.

Estratégias de Foco e Produtividade

Aprenda técnicas eficazes para aumentar seu foco e produtividade no dia a dia.

Elogios e Reforços Positivos

Descubra como usar elogios e reforços positivos para promover comportamentos desejados e motivação.

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